Impotencia u mužov

152 miliónov mužov na celom svete. Reálne číslo bijúce na poplach. Možno ste zvedaví, čoho sa týka. Veci, o ktorej neradi rozprávame, máme z nej strach, hanbíme sa. Impotencia. Nebojte sa, nemusí byť strašiakom, samozrejme, ak ju včas odhalíte.Impotenciu jednoducho cítite. Lekári ju definujú ako trvalý problém dosiahnuť a/alebo udržať erekciu pre zavŕšenie pohlavného styku. Potrebné je však rozoznať, či ide o ojedinelé zlyhanie stoporenia, s ktorým sa raz za čas stretne každý muž alebo skutočne opakujúci sa problém s erekciou. Erektilná dysfunkcia vplýva nielen na sexuálnu oblasť muža, ale často má negatívne účinky aj na celkový zdravotný stav, partnerské a rodinné vzťahy, či radosť zo života.Priznajme sa, že v počiatočných fázach sa zvykneme obviňovať sami. Erektilná dysfunkcia však bežne do ambulancie vyženie muža nad 50 rokov s poznávacím znamením fajčiar a s poznámkou pod čiarou: hypertonik s občasnou konzumáciou alkoholu. Áno, považujte to za mierne odpovede na to, čo je najčastejšou príčinou porúch erekcie. Okrem vysokého krvného tlaku, fajčenia a alkoholu patrí medzi ďalších podporovateľov impotencie nezdravý životný štýl spojený s obezitou, užívaním nadmerného množstva liekov, či dokonca drog. Okrem nich sa na poruchách erekcie zúčastňuje chronické, zároveň akékoľvek vážne ochorenie, depresia či cukrovka. Tak čo, ešte stále sa obviňujete? Po aktuálnej diagnostike vášho životného štýlu môžete zistiť, že za to občas jednoducho nemôžete.Balíte už svoj sexuálny život? Nemusíte, ak pre svoje zdravie niečo spravíte. Urobte si zoznam a pracujte na sebe. Má to význam, nikdy nie je neskoro. Či už trpíte týmto problémom v mladom veku alebo ste senior. Vaším prvým bodom by mala byť zmena životného štýlu. Ten často závisí na veciach, o ktorých si myslíme, že sú normálne. Medzi ne patrí napríklad ponocovanie. Skúste si ľahnúť skôr, a zaručene sa vyhnete únave a tomu najväčšiemu ničiteľovi všetkého pekného v našom živote – stresu. Rozčleňte si deň na viacero chvíľ pre seba. Nájdite si čas na oddych, zabudnete na starosti, prácu a budete myslieť len na to, ako sa cítite dobre. Váš sexuálny život sa vám odvďačí aj zdravou stravou. Aj keď je ťažké vzdať sa mastného jedla, začnite postupne. Niekedy stačí obohatiť vaše denné menu o vitamíny, vlákninu a dostatok tekutín. Medzi dôležité body vášho zoznamu by malo patriť vylúčenie fajčenia. Aj keď je to jeden z najťažších krokov, opäť to skúste postupne. Podobnú radu máme pre vás aj pri konzumácii alkoholu. Mimochodom, vynikajúci spôsob ako nahradiť tieto zlozvyky je pravidelné cvičenie. Zájdite cestou z práce do fitness centra, poraďte sa s trénerom alebo vaším lekárom a určite nájdete ten správny spôsob na efektívne cvičenie.